感情を味方につけろ！

2018年1月27日~28日、奈良県生駒市の山中にあるクンダリーニ・ヨーガの道場で”SENSES OF THE SOUL“（略してSOS)のWSを受けてました。6年経ちますが、振り返ってみます。当時のメモを基に書いていきますので、GURUMEHER先生からのメッセージです。

カルサ先生、このような機会をいただき、ありがとうございました。

感情はわたしの味方

これからの時代のセラピーは「セルフ・セラピー」だと言われています。自ら学び自らを癒していく、そんな時代になってきました。

人は、知性 vs 本能（感情）の二項対立で捉えています。知性で本能をコントロールする、本能が知性を凌駕したなどなど、聞いたことのある表現ですね。

わたしはいろいろな感情を抱えています。

わたしが体の痛みを感じるとき、それは、生きている証です。

わたしの”怒り”は自分を守るためです。自分の名誉を守るためなのかもしれません。

わたしの”恐怖”は不安の現れです。恐れは、「危ない！逃げろ！」ということ。

わたしは”孤独”を感じます。

わたしは”後悔”をします。

わたしは”悲しみ”ます。悲しみは、何かを失うことです。変化するとき、それに対応するため”悲しく”なります。”悲しみ”は、変化に対応するためのものです。

感情は敵ではありません。感情は、わたしを助けるためにあります。

７つの感情

４つのスキル

マインドからは答えは出てきません。

マインドをクリアにしてから、心の奥に訊いてみると、答えが自然と聴こえてきます。

The Kingdom is within you.

自分を愛することで、周りを変えることができます。

自分の内側に愛を見つけるのが次のステップです。少しずつ続けていくことが大切です。

“生きていること”が美しく、純粋なことです。

自分が幸せになるために、生きることを肯定しましょう。

セルフイメージ

セルフイメージを小さくし過ぎていませんか？

セルフイメージが小さいと、小さいことしかできませんよ。

セルフイメージが大きいと、大きいことをするんです。

自分の価値（自尊心）は、子供のころに作られます。

自分が親から構ってもらえないのは、自分のせいだと思ってしまうんです。

自分の価値は、他人（親）から作られたものです。

自分で作り始めましょう。

自分で価値を作るようにしましょう。

自己愛は、”慈悲”と”受容”によって作られます。

心を開く

マインドのおしゃべりをやめて、心を開いてみましょう。

（マインドのおしゃべりを止めるために、ヨーガの手法を使いました。）

自分の性格をポジティブとネガティブに分けて観察してみましょう。

ポジティブの中にネガティブがあり、ネガティブの中にポジティブがあります。

家に帰っても続けること

最後に

最後のセッションで行った瞑想で、心からのメッセージを受け取ることが出来ました。

喜んでいい、楽しんでいい

何でも自由なんだよ

by わたしの心

生駒道場を主宰されていたカルサ先生は、Yogi Teaを日本に初めて広めた方です。Yogi Teaのタブには一つひとつメッセージが付けられています。わたしが選んだYogi Teaのタブには、こんなメッセージが書かれていました。

The life is a gift.

Yogi Tea